こんにちは！プリモチャット土浦です！

お正月のバタバタが終わり、普段の生活に戻ってきたところですが、、

 

先日キャストの子と話している中で、気になった会話

「クリスマスとお正月で太った～」「デート行くから痩せたい～」

「夜職やってると太る＞＜」などなど、、、

 

そうなんです！女の子の一生のテーマダイエット！

夜職をやっていると生活が夜型になってしまい、太るなんて話をよく聞きますが

今回はそのテーマについてブログを書いていきたいと思います！

１、どうして夜型生活って太りやすいの？？

 

夜職で働く多くの人々は、不規則な生活リズムによる影響を強く受けています。

夜間に働くことで、体内時計の乱れ・ホルモンバランスにも悪影響を及ぼしています。

特に、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が減少し代謝が低下することで、カロリー消費が減少し体重増加に陥りやすくなってしまうんです。

 

また、夜職に従事する人々は仕事のストレスと過食の悪循環に陥りやすいです。

ストレスを感じたときに、体はこれを解消しようとして過食に走りがちなのです。

特に、糖分や脂肪分が多い食べ物は一時的に快楽物質として脳内で作用し、ストレスを和らげる効果がありこれが体重増加を招く要因となってしまうんです。

 

２、夜職をやりながら太らないにはどうしたらいいの？

 

①どんなものなら食べてもいい？

仕事をしてストレスがたまり、お腹が空いて我慢、、なんてストレスが溜まる一方＞＜
そんな中で今回は、深夜の時間でも比較的食べてもいいものと逆にNGなものを紹介していきたいと思います。

 

【NG例】

・油を多く含んだもの

・香辛料を多く含んだもの

・食物繊維の多い食べ物　→昼間ならダイエットに効果的だけど、夜中に食べてしまうと腹持ちが良い分消化に時間がかかってしまうのでNG

・糖分を多く含んだジュース

・アルコール度数の髙いお酒

 

【OK例】

・カロリーの低いもの

・消化の良いもの

・温かい食べ物

・水分を多く含んだ食べ物

 

②チャットレディをやっていて深夜でオススメなもの！

チャットレディ終わりの深夜帯に、オススメのコンビニで買える食べ物について紹介していきたいと思います！

・おでん　基本的に低カロリーで温かいので満腹感も得られます（具によっては高カロリーなものもあるので要注意！）

・春雨スープ　春雨自体が低カロリーでさらにスープによって満腹感も得られます！

・味噌汁　低カロリー低コストで満腹感を得られます！

・水　　ダイエットだけではなく美容や健康状態の改善のためにもオススメ！

・コーヒー　低カロリーなおかつカフェインを含んでいるので仕事の集中効果も！砂糖の入れすぎには注意を！

 

３、実は太りにくいチャットレディ

夜職の人が太りやすい理由として、人間が一番太りやすい時間（NMAL１という脂肪を生成する物質が一番多く分泌される時間）

２２時～２時の時間に食事をとることが一番の原因とされているんですが、、

チャットレディでは一番稼ぎやすく、一番お客さんが多い時間帯がこの２２時～２時なんです！

 

つまり、稼ぎやすい時間に集中してお仕事をすれば必然的に太りやすい時間を避けることができるのです！

稼いで太らないなんて一石二鳥ですよね（笑）

 

４、太りにくい食べ物を常時完備！

上記で、コンビニで手に入るオススメの食べ物紹介しましたが

当店では一部太りにくい食べ物・飲み物を常時完備しております！

在籍している女の子であれば、フリードリンク・フードとなっておりますのでご自由に飲食しちゃっていいんです！

（春雨スープ・水・コーヒーetc..）

 

５、最後に

夜のお仕事して稼ぎたいけど、太るのはいや

なんて子には意外とチャットレディってオススメなんです！

さらに当店に在籍している子たちは、マネージャーが女子なこともありメイクのしかたや洋服のコーデの組み方など教えれるのも強みです！

その結果、入店時よりもかわいくなったりおしゃれになった子が大半な気がします。

 

すでにかわいい、きれいな子もまだ自分の魅力に気づけていない子もチャットレディをして稼ぎながら、輝いちゃいませんか？？＼(^o^)／